减肥期间热量少的食物有哪些，减肥期间应该吃哪些热量低的食物

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

减肥期间热量高的食物有哪些，热量高的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等高热量食物大约有十种：　　①动物脂肪。

2、包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

3、　　②植物油。

4、包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。

5、植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。

6、③氢化花生油。

7、现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。

8、这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。

9、我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。

10、因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

11、　　④人造食油。

12、现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

13、　　⑤细粮。

14、这就是小麦、大米和糯米。

15、　　⑥糖类。

16、这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

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