平躺仰卧睡姿脖子是否腾空，什么是半侧卧睡姿图片

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 就在睡觉前，定好闹钟，仰着头躺在床垫上两三个小时，如下图。这样会对你的颈椎有很好的牵引作用。这是一种更好的仰卧睡眠方式。使用普通床垫是达不到这种效果的。

2、 关于抬头床垫的具体使用方法，请看下面护脊床垫的使用经验。

3、 闹铃响起后，放上头托床垫自带的三角枕，将斜面填平，然后平躺睡觉。或者平躺一段时间后，把钱放在你原来的普通枕头上。

4、 你也可以改变第二步，用平躺床垫附带的波浪枕头侧睡。如下图所示：

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