三伏天时间表日历，2020三伏天时间表日历

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首先，今年的三伏天什么时候开始和结束？2019年最新三伏天抵离时间表

三伏天，出现在盛夏和酷暑之间，是一年中最高、最潮湿、最闷热的日子。三伏天指的是三伏天，也就是六淫中所谓的暑邪。

三伏的日期是从夏至至第三个庚日，第一伏，第四个庚日至第五个庚日，第一个庚日至立秋后的第二个庚日。(每庚日相隔10天)盛夏天数不固定。夏至和立秋之间有4个庚日，盛夏有10天，盛夏有5个庚日时有20天。

2019年住宿时间为2019年7月12日，住宿时间为2019年8月20日，共40天。

第一次：2019年7月12日(农历六月初十)—— 2019年7月21日(农历十九)

中压：2019年7月22日(6月20日)—— 2019年8月10日(农历七月初十)

最后一次：2019年8月11日(农历七月十一)—— 2019年8月20日(农历七月二十)

二、2019年如何防暑降温？

1.学会睡个好觉。

夏天白天长，夜晚短，天气闷热，睡眠时间短，睡眠质量差。如果下午能睡一会儿，就像给大脑充电一样，有利于身体恢复。

2.口渴后不要狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些淡盐(糖)水，因为大量出汗后人体会发生过多的失盐。如果不及时补充盐分，人体内的水盐比例会严重失衡，导致代谢紊乱。

3、常备防暑药品。

炎炎夏日，高温燥热，往往使人食之无味，昏昏欲睡，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心呕吐。为了安全度过夏天，家庭要准备一些防暑药品。常见的药物和食物有：十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花、荷叶、西瓜。

4.适度锻炼

“生命在于运动”，但那些年老体弱、平时缺乏运动的人，千万不要剧烈运动，否则有害无益。

5、不宜过量饮酒。

夏季人体易受气温影响积聚湿热，湿热过盛是皮肤生疮、生痈、肿毒的原因。如果大量饮用白酒，有助于清热利湿，无异于火上浇油。

6.热茶比冷饮好。

热茶比冷饮更能预防中暑，而且持续时间更长。茶富含钾。夏季出汗增多，往往会造成钾离子流失过多。钾钠共同维持细胞内外正常的渗透压和酸碱平衡，对神经和肌肉功能，特别是心肌的正常运动有重要影响。当体内钾元素不足时，人往往会感到疲倦乏力，食欲不振，抗热能力下降，甚至导致中暑。夏天喝茶可以补充钾，提高抗热能力，有效预防中暑。

总结：以上，我们了解了今年三伏天的起止日期以及2019年最新的三伏天抵离时间表。每个人都应该尽量避免在三伏天长时间的户外工作。如果要做户外工作，一定要做好防晒防暑的准备。如果你想了解更多关于三伏天的知识，你可以继续浏览信用家装网，或者直接点击这里了解。

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