早餐食谱大全营养早餐小学生，如何快速给孩子做营养早餐

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 先准备食材：苹果、香蕉、核桃、鸡蛋、蔬菜、水、全麦面包、搅拌机或破壁机。

2、 鸡排和苹果洗净，核桃取出，蔬菜水果切成小块。

3、 将切成小块的食材放入准备好的搅拌机或破壁机中，加入适量的水，打碎。

4、 将准备好的鸡蛋煮熟。起床吃早餐需要摄入足够的21g优质蛋白质。如果不够，可以补充。

5、 再加上煮鸡蛋、准备好的果蔬汁和一片全麦面包，这样营养丰富的早餐就算是做架子了。不同食物制成的果蔬汁颜色不同。

6、 这样的营养早餐可以为孩子提供蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、膳食纤维和碳水化合物。如果觉得营养不够，可以补充。不懂可以咨询专业人士！

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