养生按摩腿部按摩，自学按摩之腿部按摩

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 坐在床上，双腿微曲，双脚着地。用双手拇指和食指从左右两侧轻轻捏住腿部，然后从脚踝处开始轻轻揉捏，直到腿部感到微痛，再用另一条腿练习上述动作半小时。

2、 这种简单的按摩瘦腿的方法可以让它变得更苗条，从而达到减肥的效果。

3、 坐在床上，双腿微分开，膝盖微弯曲，脚着地。双手托住脚踝，双手自下而上轻轻按摩腿部，过一会儿另一条腿练习上述动作半小时。按摩瘦腿方法可以放松腿部，这也可以加速腿部脂肪的燃烧。

4、 使其纤细以达到瘦腿的效果。

5、 我坐在床上，双腿跪在地上，双手环着腿。用手掌的力量，用指尖从下往上按压。当腿部肌肉感到酸痛，皮肤微微发红时，可以换另一条腿练习上述运动。这种按摩瘦腿方法可以促进腿部的血液循环，

6、 还能让它远离胖的烦恼，轻松瘦出美腿。

7、 双腿微张站立，用腰部的力量将身体向下弯曲，同时双手上下交替拍打双腿，使腿部肌肉得到放松，这样也能快速瓦解腿部堆积的脂肪。经常这样轻拍腿部，可以让腿部远离脂肪的困扰，轻松瘦出纤细的曲线，达到瘦腿的效果。

8、 我正坐在床上，双腿折叠平放在床上，双手握拳，用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从双腿两侧轻轻按压。按压时，可以感觉到腿部有轻微的疼痛。双腿交替练习以上练习，直到微微发红。

9、 这种运动可以加速腿部脂肪的燃烧，使其更有吸引力，从而达到瘦腿的效果。

10、 坐在床上，双腿并拢，膝盖微微弯曲，双脚着地。用食指的关节轻轻按压腿部穴位，双腿交替练习以上动作。这种简单的按摩瘦腿的方法，具有排毒的作用，不仅可以使腿部的血液循环通畅，还可以恢复腿部的活力。

11、 让你轻松拥有长腿。

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