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时间:2023-10-04  |  阅读:224
今天小编mail为大家分享的生活小常识,希望能够帮助到大家!1、呼吸2、一般我们都是用嘴和鼻子同时呼吸,而不是只用嘴呼吸或者鼻子呼吸。呼吸节奏:一般采用“三步一口气,三步一口气”或“两步一口气,两步一口气”,视每个人的锻炼能力和水平而定(呼
时间:2023-09-28  |  阅读:168
今天小编mail为大家分享的生活小常识,希望能够帮助到大家!1、跑步前,需要做一些热身运动,避免肌肉疼痛。2、出发前检查鞋带是否系紧也很重要。3、千万不要在第一圈跑得很快。跑得太快,后面就没什么力气了。所以第一圈不要跑太快,但也不要跑太慢。
时间:2023-09-28  |  阅读:119

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