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今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！1、热身10分钟，可以选择骑固定自行车或者在跑步机上走8分钟，然后做胸、背、腿三个15秒的拉伸运动，让肌肉完全活动起来。2、1.平板杠铃卧推2组，每组12-15次，组间休息1分钟。

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今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！1、好吧，先说说什么是绿汁。这里说的是绿汁是植物绿叶的汁液。我说的是绿汁质地好，富含维生素和矿物质。2、尤其是绿叶榨出的汁液含有大量容易吸收的钙，只有这样绿汁可以增加营养，增强体质