比骨头汤更补钙的高钙汤，骨头汤到底是补钙还是钙流失

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骨头汤能补钙中的钙是指，骨头汤能补钙这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、提A者 医生说我需要补钙，我是不是应该多喝一些骨头汤呢？祝您健康 其实，对于补钙来说骨头汤并不是一个很好的选择。

2、骨头确实含有大量的钙质，但是这些钙质并不溶于水，光靠煲煮也无法将骨头中的钙释放进汤中，毕竟谁也没见过煮汤能把骨头煮融化的情况。

3、祝您健康 即便真的能将骨头煮融化，这样一碗骨头汤也让人无法下咽，而更令人遗憾的是这碗汤中的钙质仍很难被人体吸收，所以骨头汤并不是补钙的好选择。

4、提问者 那我应该如何在饮食中补钙呢？如此鲜美的骨头汤真的一点都不能起到补钙的作用吗？祝您健康 补钙的饮食首选还是牛奶。

5、牛奶中含有丰富、优质且易被人体吸收的钙质，一杯200毫升的牛奶中所含钙质可达到200毫克，可以说是天然钙片。

6、如果喝牛奶会不舒服，那么酸奶、奶酪等牛奶制品也有同样的补钙效果。

7、祝您健康 至于骨头汤，从营养的角度看并不能有效补充人体所需的钙。

8、但也不是一点作用也没有。

9、首先，骨头汤味道鲜美，食用可以让人感到愉悦。

10、其次，骨头汤以及其中的肉食可以提供营养与能量。

11、若是喝了骨头汤后，有力气也有意愿、心情出去活动晒晒太阳，帮助人体吸收钙质，这也算是对补钙有益了。

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