怎样缓解开学恐惧症，开学恐惧症不想开学

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

如何克服开学恐惧症方法，如何克服开学恐惧症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、开学恐惧症的调节：严格执行和学习生活同步的作息时间表，也许一开始会感觉困倦、不适应，但坚持过一段时间就会适应了。

2、2、制定合理的学习计划。

3、如果感觉对学习有些厌倦，不防先从自己喜欢的科目开始学习。

4、3、改变自己的认知，要认识到学习的重要性，通过自己的坚持和努力，用意志力克服弱点，将收获到成功的喜悦和信心。

5、4、给自己设立一些奖惩制度。

6、比如上课走神时，掐一下自己来提醒要专心听课，疼痛能起到告诫的作用。

7、在学习一段时间后，可以奖励自己一下，听听音乐放松或是看一会儿电视，但一定要注意控制时间，短时间的放松是为了更好的学习。

8、5、给自己积极的心理暗示，开学综合症的出现，心理暗示起到关键的作用。

9、如果意识到并接受假期已经结束的现实，又想到可以与同学一同分享假期中的有趣事情，觉得自己已经长大了一些，又能学到更多更好的东西，认为自己将有更成功的一年等等，都有助于其树立信心，放松心情，以接受的心态去迎接新的学期。

10、积极的心理暗示，会使不良症状降到最低。

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