水煮鸡蛋煮多久时间才是最好吃的，专家谈正确的煮鸡蛋方法

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

水煮鸡蛋要煮多久糖心，水煮鸡蛋要煮多久这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、白水煮鸡蛋一般鸡蛋煮9分钟- 10分钟，口感最好，也最营养健康。

2、尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。

3、正确的做法是，鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。

4、这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。

5、不同的时间煮的鸡蛋在身体里面消化的时间也是不同的，煮的时间越久消化的也就会越慢，比如微熟的鸡蛋最容易消化，-般一个半小时即可消化，而如果煮的时间长，可能就需要3、4个小时才能消化。

6、煮蛋煮不好的危害：如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列化学变化。

7、蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。

8、蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长时间加热后，它会分解出硫化物，它与蛋黄中的铁发生反应，形成人体不易吸收的硫化铁，营养损失较多。

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