献血后要多久才能恢复正常，一般献血后要多久才能恢复

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

献血后多久能恢复到正常，献血后多久能恢复这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、献血200或400毫升，只是体内总血液的5%到10%，不需要额外补充什么，脾脏等体内储备的血很快就补充足了。

2、献血后无需特别补养，有很多地方全部的无偿献血都是采400毫升。

3、在面前摆放着美食不敢吃的时候，一补就会胖。

4、血液中恢复最慢的红细胞，只要半个月就能恢复到原来水平。

5、人体内的红细胞是足够用的，献掉一点血没有关系。

6、如果献血后一定要说需要吃的什么的话，以下食品可以适当关注，不献血也可以经常吃一些。

7、蛋白质食品。

8、吃50—60克蛋白质，满足身体的需要。

9、可以食用 瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。

10、献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

11、蔬菜。

12、蔬菜的营养价值非常大，对人的身体很有好处。

13、建议荤素搭配。

14、水果。

15、可以吃各种各样的水果，如苹果、梨子、西瓜、葡萄......毕竟机采一次也要损失三五十毫升全血，多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

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