男人肛提运动正确做法，肾虚可以做缩肛运动吗

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

提肛运动能壮阳补肾吗，提肛运动能壮阳这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、提肛运动不能壮阳，主要针对的人群是肛门功能失常的一些患者，比如说肛门功能松弛导致大便憋不住，或者是肛门排便的异常。

2、提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

3、站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

4、提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

5、在下列时间坚持提肛疗效会更佳。

6、晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。

7、提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

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