蒸土豆和煮土豆的热量区别，土豆的热量高还是玉米的热量高

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

土豆热量不高吧，土豆热量不高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、土豆的热量高吗？适合减肥的朋友们食用吗？在很多朋友们的潜意识里，都认为土豆中含有丰富的淀粉，认为吃土豆会长胖，其实朋友们的这种观点是错误的，其实土豆的热量很低，而且土豆是最佳的减肥食物，那么土豆的热量是多少呢？接下来，小编就为朋友们介绍下土豆的热量，大家一起来了解下吧。

2、热量：79大卡别名：土豆、洋芋分类：薯类淀粉， 薯类食材简介土豆属茄科，多年生草本块茎类蔬菜。

3、它原产于南美洲高山地区，十八世纪传入我国，各地均有栽培，全年都有供应。

4、土豆呈椭圆形，有芽眼，皮有红、黄、白或紫色，肉有白色或黄色，淀粉含量较多，口感脆质或粉质。

5、土豆的营养价值土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。

6、在法国，土豆被称作地下苹果。

7、土豆招牌营养素齐全，而且易为人体消化吸收，在欧美享有第二面包的称号。

8、土豆的品质要求，以体大，形正并整齐均匀;皮面光滑而不过厚，芽眼较浅而便于削皮;肉质细密，味道纯正;炒吃时脆，油炸的片条不碎断者质佳。

9、营养价值1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

10、土豆所含少量龙葵素，能减少胃液分泌，缓解痉挛，对胃痛有一定的冶疗作用;2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;3. 降糖降脂、美容养颜：土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。

11、能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

12、土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;4. 补充营养、利水消肿：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

13、土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

14、适用人群一般人均可食用。

15、1. 孕妇慎食以免增加妊娠风险。

16、2. 想减肥的人尤其应该吃。

17、上文就是小编为朋友们介绍的土豆的热量了，减肥的朋友们以后可以放心的食用土豆了，关于土豆的热量，就为朋友们介绍到这里了，希望上文介绍的关于土豆的热量的内容对朋友们会有帮助。

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