与陌生人对话综艺乔任梁，不要和陌生人说话乔任梁海报

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 反复练习，直到你能熟练地说话和陌生人说话。克服社交焦虑症最好的方法就是直面它。次数越多和陌生人说话，你会越舒服；就像无论掌握什么技能，都要经历从不熟悉到熟练的过程。

2、 只要经常练习，下次和陌生人说话，不用思考就知道怎么应对了。最好的练习方法是每周设定一个目标。

3、 不要勉强自己！如果你的焦虑和恐惧真的很严重，你最好先慢慢来。告诉自己，这一周你要做的就是和两个陌生人说话。成功后，每周再加一个人。

4、 不断激励自己！做了大川做过的事和做得不够之间只有一线之隔。虽然不能强迫自己，但也不要被恐惧束缚。是时候离开你的舒适区了。

5、 自己参加社交活动。是的，你没听错。记住你找不到人陪你。你必须把自己置身于一个完全陌生的社交场合。没有朋友的保护，更有可能大胆尝试。选择那些低风险的活动。

6、 前几次没和人聊过也没关系。你走出家门，来到陌生人中间，这是前所未有的进步！调查一下你所在的城市有哪些适合你的活动。例如：

7、 画展

8、 阅读派对

9、 音乐会

10、 在博物馆展出

11、 户外节日庆典

12、 动画大会

13、 游行、集会或抗议

14、 求朋友帮忙。如果你觉得自己无法独自与陌生人交谈，请更外向的朋友帮忙。练习时和陌生人说话如果旁边有一张熟悉的脸，你会觉得更踏实。

15、 不要让朋友主导整个谈话。让她知道，虽然你的表现有点生硬，但你真的很渴望和对方多交流。

16、 不用太担心。如果你在说话前担心这个担心那个，你的谈话一定会失败。你想得越多，就越容易焦虑。所以，不要给自己犹豫的时间。一旦找到合适的聊天对象，就要主动出击。关键时刻，肾上腺素会帮你克服紧张情绪。

17、 装的越多，越容易成真。与陌生人交谈有时会令人害怕和筋疲力尽。当谈话伴随着高风险时，这种感觉更加强烈。比如参加面试，或者和喜欢的人说话，会担心别人看出你的犹豫和不自信。但事实上，

18、 除了你自己没人知道你有多紧张！所以，只要假装自信，问题就解决了。

19、 记住，你练习得越多，你就越不需要假装自信。

20、 不要因为对方的拒绝而气馁。当你鼓足勇气靠近时，对方很可能会无视你。作为一个害羞的人，你应该很清楚，人有时候就是不想说话。如果对方拒绝你，不要放在心上！

21、 把失败视为一种激励，一个学习和进步的机会。

22、 没人会咬你！大不了他会说自己很忙或者只想一个人呆着，这可比世界末日好多了。

23、 只有你才会对自己的一举一动那么在意。大家都忙着自己的事情，根本没功夫嘲笑

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