每天空腹吃苹果的好处是什么，早晨空腹吃苹果有什么好处与坏处

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

空腹吃苹果的好处和坏处是什么，空腹吃苹果的好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化。

2、2、最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。

3、对于有血糖波动者，苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。

4、对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

5、3、不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。

6、扩展资料：一、别啃苹果核苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。

7、氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。

8、但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。

9、需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利。

10、二、不宜空腹吃水果我们的胃是个酸性环境,一旦黏膜受损,胃液就会腐蚀到胃,导致胃溃疡、胃穿孔等问题,甚至会惹来胃癌。

11、而苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),它们会刺激胃壁黏膜,引发胃反酸、消化不良等问题。

12、三、苹果不宜与海鲜同食苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

13、同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。

14、参考资料:人民网---空腹吃苹果好吗 吃苹果时一定要谨记这三件事。

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