为什么有人吃不胖体质还好，为什么有人吃不胖怎么调整

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

为什么有些人吃不胖骨瘦如柴，为什么有些人吃不胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我们身边总有这么一群人，她们苗条的身材似乎是天生的：吃的一点不比人少，可就是不会发胖！而有些人刚刚相反，似乎喝水都会长胖。

2、套用现在红透半边天的小沈阳的一句话：“这到底是为什么呢？”　　一、先天体质不同　　不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。

3、瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。

4、很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。

5、基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。

6、运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质。

7、　　二、肠胃消化不同　　有些人吃再多也不会发胖，最大的生理原因可能是胃肠系统较弱，消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。

8、如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。

9、建议先调理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

10、　　三、饮食结构不同　　有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低；有人吃的很少，你问她吃什么？蛋糕、披萨、冰淇淋......热量自然低不了。

11、饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。

12、举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。

13、另外，烹饪方法也影响着减肥进程。

14、我们一般会建议减肥者用水煮、清蒸的方法来处理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒后热量，这盘菜的热量会骤增10倍左右。

15、 四、生活习惯不同　　当你抱怨自己为什么“喝口水都长胖”时，你的朋友没准正在健身房挥汗跑步；当你在等电梯的时候，你的朋友或许正在爬楼梯。

16、仔细观察身边体型苗条的朋友，她们是不是每天比你多动那么一点？现代办公一族每天坐在电脑前，活动量很少，所以尽可能的利用空闲时间，让自己动起来。

17、这样不仅可以预防肥胖，更可以提高活力，保持年轻状态。

18、每天保持适量运动，是保持好身材的不二法则。

19、　　在这里，想提醒那些自认为吃什么都长不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱，如果你长期吃进高热量的食物，又疏于锻炼，体内脂肪肯定会增加。

20、这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖，现在注意控制反而胖了的原因。

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