如何自制合适的枕头，做枕头最简单的方法

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

大家好，小庞来为大家解答以上问题，自制枕头100种方法，自制枕头很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、自制颈椎枕的做法和尺寸

1.自制颈椎枕准备材料：废旧纯棉床单或被子，针线。方法：将废旧纯棉床单或被子洗净铺平，按所需长度等边或34%或34%折叠；对折，从一边慢慢卷起来，就像卷轴一样；每次卷时，要用手从中间像的两端捋起，双手要用力，使卷好的枕头均匀光滑；然后用针线把边缘缝好，一个非常实用的脊柱枕就做好了。

2.自制颈枕中的药物主要有：威灵仙200克、红花100克、野菊花100克、荷叶1000克、桂枝60克、没药60克、僵蚕60克、藿香300克、川芎60克、活菌100克。这种硬药被机器碾成细末。功效：能活血化瘀，止痛，适用于痰浊阻络型颈椎病患者。

3.自制颈椎枕的高度，仰卧时要保持头部和躯干水平，即仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高。一般来说，枕头高度为10-15cm，具体大小取决于每个人的生理弧度。一般来说，颈枕的尺寸是内径：48*16cm，重量400g。

二、什么样的颈椎枕对恢复比较好？

1.好的颈椎枕一定要有好的回弹力。回弹时间主要取决于枕头的材质，材质的好坏也是整个颈枕的核心。判断时，可以用手在枕头上用力挤压，看看需要多长时间才能恢复原状。一般优秀的颈椎枕回弹时间通常超过3秒。

2.在选择颈椎枕时，它的密度也很重要。一般来说，颈枕的密度应该是70D-100D天。但是市面上很多颈椎枕的密度都是130D-150D，这种情况下一般会添加爽身粉之类的东西。

3.目前颈枕的形状有圆柱形、长方体、蝴蝶形、S形等。但S型设计的颈椎枕更符合人体工程学。这种设计可以使头部更贴近颈部，为颈椎提供良好的支撑和保护，对缓解颈椎疲劳有明显的作用。

自制的颈椎枕会比市面上买的好一点。无论从外观还是内置填充物，自然都会自己制作，选最好的材质。颈椎不好是一件很难受的事情，单独吃药理疗也很痛苦。不妨从生活中的一些小细节做起！

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