苹果一天吃多少最好，苹果什么时间段吃最好吃

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

苹果什么时间段吃最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃苹果的最佳时机　　要按照每个人的作息规律来看。

2、如果你每天作息很规律，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午饭前一个的小时。

3、如果作息不太规律，起得比较晚的话，苹果可以和早餐一起吃。

4、　　2、要掌握一天中吃苹果的最佳时间。

5、上午吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

6、　　3、要掌握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。

7、最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。

8、如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

9、　　4、要掌握吃苹果的正确方法。

10、15分钟吃完一个苹果最好，苹果的营养价值高，含有多种维生素和酸类物质。

11、但吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。

12、如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。

13、因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。

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