什么食物营养神经损伤或修复神经，复合维生素b保护神经和营养神经

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

宜吃营养神经的食物，营养神经的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。

2、 鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力， 另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。

3、其实最主要的是心情要保持开朗，心情好了什么也就好了，呵呵。

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