老年人跑步锻炼的正确方法，标准跑步动作视频正确跑步姿势

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

该如何正确跑步，如何正确跑步锻炼方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。

2、手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。

3、 动力伸拉——抬肘摆臂。

4、两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。

5、随着动作加快时越抬越高。

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