小学生练习腹肌10分钟出8块腹肌，腹肌训练方法12天八块腹肌小学生

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

锻炼腹肌的动作图解，锻炼腹肌的动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。

2、可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

3、2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。

4、记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

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