福从天降心静自然凉，心静自然凉福禄寿乐队

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心静自然凉 福禄寿，心静自然凉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、俗话说：“心静自然凉”。

2、这是有科学依据的。

3、因为人在心境平静的时候，交感神经兴奋性下降，分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素也就下降，随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，躁热感也会减轻。

4、而在这样的情况下，能控制自己内心温度的人，在面对外界压力和各种烦心事，更能游刃有余，从而产生出更多“慧根”。

5、动中生静可我们不禁要问，如何才能达到这样的境界呢？ 除了调节精神、闭目养神之外，运动调养也是养生中不可缺少的因素。

6、 中医常说“春夏养阳”。

7、也就是说，即使在炎热的夏天，仍要注意保护体内的阳气。

8、 而在夏天不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。

9、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

10、练太极拳顺应四季的阴阳消长润养五脏，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，四脏阴阳调和滋润脾胃，促进六腑代谢。

11、在太极的轻灵飘逸的一招一式中，从自然的呼吸中达到心平气和，从而使气血通畅，百脉和顺，颐养精神。

12、夏天练习太极拳还应注意，顺应气候特征，早起练拳，使心情清静安闲，不动怒，保持精神康健，像夏天一样秀丽旺盛，情志向外升发，融入大自然中，从而达到“天人合一”。

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