饮食会影响痛经么，少女痛经饮食

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作为罗格斯大学本科学位的一部分，Serah Sannoh 在从事高级研究项目时，决定分析关于饮食和经期疼痛的同行评议研究，部分原因是她自己在这个问题上的挣扎。

她发现了什么?Sannoh 在她的新研究中报告说，她的研究表明，富含 omega-6 脂肪酸的食物会促进炎症，这是导致月经疼痛的关键罪魁祸首，而富含omega-3脂肪酸的食物则可以减少炎症。

月经痛，也称为痛经，发生在子宫肌肉收缩时。前列腺素，与炎症反应有关的化学物质，会使事情变得更糟。

“我只是建议年轻女性看看你的生活方式和你的饮食，饮食行为，看看是否有任何改变可以帮助改善她们所经历的痛苦，”Sannoh 说，她现在是医学院的一名医学生。费城天普大学。

虽然 90% 的青春期女孩报告有月经痛，但许多人并没有寻求治疗。根据这项研究，这是年轻女性缺课的主要原因。

Sannoh 的研究指出有问题的那些食物也很受欢迎，包括红肉、糖、盐、乳制品、咖啡和油。

“美国饮食中的 omega-6 脂肪酸含量非常高，”Sannoh 说。

研究表明，纯素食者的炎症率最低。

“饮食确实对你的健康有影响，我觉得这经常被忽视，”Sannoh 说。“有时人们只是想看看是否有可以服用的药物。这很好，但如果有一种方法可以从整体上阻止这个痛苦级联的开始步骤，我觉得这对一些人来说会更好，并且它还将帮助他们改善整体健康状况。”

Sannoh 说，仍然需要进行更多的研究。

“我相信这可以适用于所有年龄段，但这是我希望对这个主题进行更多研究的另一个原因，以便我们可以长期看到这些饮食的实际效果，”她补充道。

Sannoh 原定于周三在亚特兰大举行的北美更年期协会年会上展示她的发现。在发表在同行评审期刊上之前，此类研究被认为是初步的。

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