好饮食习惯带来好肤质，好饮食习惯让你更长寿

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

好饮食习惯这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、按照下列十条去做，就能养成良好的饮食习惯。

2、国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），对一般人群的膳食指南共有十条，适合于6岁以上的正常人群。

3、1. 食物多样，谷类为主，粗细搭配2. 多吃蔬菜水果和薯类3. 每天吃奶类、大豆或其品4. 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5. 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6. 食不过量，天天运动，保持健康体重7. 三餐分配要合理，零食要适当8. 每天足量饮水，合理选择饮料9. 如饮酒应限量10. 吃新鲜卫生的食物。

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