耳朵长期戴耳机耳朵里边疼怎么办，戴耳机总是耳朵疼怎么办

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

带耳机耳朵疼怎么办耳朵里面疼，带耳机耳朵疼怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、现在很多的人都习惯了戴耳机听歌，我们可以在路上、在公交车上、火车上等看到很多的人戴着耳机听歌，久而久之，有些人，戴耳机就会耳朵疼，河南省耳鼻喉疾病防治定点医院耳鼻喉专家提到了这个现象 戴耳机久了耳朵会疼 现在越来越多年轻人的听力就如老人的听力一样。

2、与此同时，通常情况下，老用耳机的人逐渐丧失了应对噪音的能力。

3、例如在杂乱环境中与人谈话交流困难。

4、使用耳机听东西给年轻人带来的影响通常要多年之后才能够显现出来，所以现在的人一般感觉不到其危害。

5、在这里建议您每天用耳机听1个小时，并且音量最好为最大音量1/10的音乐或其他东西，这样对于耳朵健康是相对安全的。

6、 ? 要减少脂肪的摄入。

7、老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

8、 2、多吃含铁丰富的食物。

9、根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。

10、 3、多食含锌食物。

11、导致老年性耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。

12、含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

13、 4、常吃有活血作用的食物。

14、活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

15、可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

16、更多。

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