低热量低脂的食物有哪些，低脂低热量食物对照表

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 人的日常活动需要消耗热能，热能主要通过饮食来吸收。人体摄入热量后，一部分热量被消耗以支持日常活动，而多余的热量则在体内积累，转化为脂肪以备不时之需。当人体消耗的热量不足以满足身体活动需求时，

2、 体内脂肪不会增加，人自然就不会胖。因此，控制热量摄入是一种有效的减肥方法。

3、 热量是食物热量的重要参考。热量低的食物潜在热量少，不易发胖。这就是为什么人们经常把卡路里和减肥联系在一起。所以为了控制热量的摄入，当然要从热量来源——的饮食入手，多吃低热量的食物。

4、 那么，有哪些低热量的食物呢？下面的图表会告诉你。

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