凉血的食物和水果有哪些，能凉血的食物有哪些

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凉血的食物和水果有哪些，凉血的食物有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、清热凉血的食物：莲藕、茄子、黑木耳、蕹菜、芹菜、丝瓜、萝卜、荠菜、黄花菜、番茄、栀子花、向日葵籽、食盐等血热并不是指血液温度高，而是内生火热，血行加快或血行力量过大，易使体内毒素上升的一种现象。

2、中医认为，如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变疾，甚至会伤害脉络、耗损阴气。

3、如果有下面这些问题，那么你的血可能已经开始“热”了。

4、皮肤潮红、爱出油，容易长痤疮；个性急躁，爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断；鼻子容易出血，晚上多梦。

5、引起血热有四种原因。

6、1.跟遗传有关系。

7、2.身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。

8、3.情绪激动或抑郁，在体内化为火气，加热血液。

9、4.长时间在非常热的环境中工作，或是在炎热的季节，曝晒过度，或者是出汗过度，没有补充水分，久渴，失水。

10、血热的最好方法就是“凉血”。

11、食疗方法：中医认为，莲藕有清热凉血的作用，无论凉拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、丝瓜、鲜芦笋、螃蟹、鸭肉也是凉血之物。

12、中药滋补：一般多喝点菊花水就可以了，必要时可加点丹皮一起泡水，西瓜皮、绿豆汤，也可用凉血药物，如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍药6克，煎水喝。

13、 日常调养：不宜做日光浴，血热的人本来就阳气盛，如果在阳光下曝晒，吸收阳气，等于雪上加霜。

14、要做温和运动，例如瑜伽，静态运动有利于调节体内血运，抚平情绪波动。

15、保证在黄金睡眠时间（晚11点～早6点）的睡眠，给皮肤一个修复、调整的时间，它才能在白天展现最好的状态。

16、 皮肤护理：血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。

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