今天小编mail为大家分享的生活小常识,希望能够帮助到大家!
1、 浆果类:如草莓、桑葚、蔓越莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、红醋莓等。这些水果颜色鲜艳,经常用于烹饪中的装饰,并含有丰富的维生素C和花青素,但在运输和储存过程中容易受损。
2、 柑橘类:如橙、柑、金桔、柠檬、柚子、文旦、柚子、酸橙等。是维生素C含量最丰富的各种水果,属于“酸”水果。除了生吃,它们还可以制成果汁和果酱等产品。
3、 葡萄:因其品种繁多,产量丰富,颜色鲜艳,是经济价值最高的一种水果。除了可以鲜食,还可以做成酒或干果、果汁或果酱。除了普通水果中含有的营养成分外,它的黑色、紫色或红色葡萄中含有的多酚,
4、 抗氧化剂原花色素也是最近非常流行的健康话题。
5、 核果类:如樱桃、桃、李、李、枣、橄榄、龙眼、荔枝等。所有这些都包含一个核果。大部分是新鲜的,也可以腌制制成加工食品,如蜜饯、水果罐头、干果或果酒。
6、 核果类:如苹果、梨、柿子、枇杷等。其中含有几种核果,其中苹果和梨富含水溶性膳食纤维。
7、 瓜类:如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。有硬壳保护,未切开可常温保存,不易腐烂,水分丰富,甜度高,属于甜果。
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