每天跳多少个开合跳才可以减肥，每天做多少个开合跳达到减肥

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

开合跳每天多少个减肥怎么做，开合跳每天多少个减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、可以，开合来跳也是源有氧运动，脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃，所以建议30分钟以上，可以分组跳。

2、最好加点力量训练，如深蹲，硬拉之类的，效果会好些。

3、另外，减肥一定要配合大量喝水（建议用喝水时间）和调整饮食（建议用食物记录软件）。

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