喝牛奶胀肚拉肚子还继续喝牛奶吗，喝牛奶拉肚子可以继续喝吗

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

喝牛奶拉肚子还能继续喝吗，喝牛奶拉肚子还能继续喝这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、可以的呀。

2、乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。

3、喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被吸收掉了。

4、但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。

5、喝牛奶时就不舒服，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。

6、再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。

7、而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。

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