紫秋葵与绿秋葵的营养价值，秋葵有哪些营养价值和保健效果

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

秋葵的营养价值高吗，秋葵的营养价值这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、秋葵富含锌和硒等微量元素，丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白细嫩，秋葵籽及黏性物质具有补肾填精的作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者。

2、秋葵的营养价值非常高，但是很多人都没有吃过秋葵，因为秋葵只能吃最新鲜的，采摘下来的秋葵不易存放，导致菜场里面根本就没有秋葵可买。

3、秋葵怎么做好吃？凉拌秋葵营养不易流失，做法简单，色泽翠绿，口感很好！秋葵有几种吃法，我就觉得比较对大家的口味。

4、其一是用来凉拌。

5、秋葵并不适合生食，在凉拌之前用沸水简单地烫煮一下，记得不要切开，一定要完整地烫完再切开，否则那些粘液会让你搞得不可收拾。

6、秋葵本身的粘液刚好带来了一种滑腻的口感，所以在凉拌的时候，可以多放一点如芥末或辣椒油之类的辛辣之物，刚好融合起来变成佐饭妙品。

7、秋葵炒虾仁：食材：秋葵、虾仁、胡萝卜；做法：1.虾仁去除沙线，用料酒、盐、胡椒粉、姜丝、少许水淀粉先腌一会。

8、2.锅里油烧热，放虾仁滑熟，盛出。

9、3.放秋葵和胡萝卜翻炒，调盐。

10、4.最后放虾仁翻炒均匀即可。

11、可以和肉一起炒：食材：秋葵8条，猪肉适量，盐适量，生抽适量。

12、方法：秋葵洗净。

13、猪肉肥瘦分开，切丝。

14、锅里烧开水，先焯熟秋葵。

15、另起锅，加入肥肉煎油。

16、煎出足够的油后捞出油渣，加入蒜头炒香。

17、加入瘦肉翻炒。

18、瘦肉熟后加入切段的秋葵快速翻炒。

19、最后加入适量盐和少许生抽即可。

20、葱香秋葵：材料：秋葵350克、大葱20克、生抽8克。

21、做法：将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段3、大葱洗净切花备用；4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

22、秋葵中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

23、秋葵对男性器官性疾病有辅助治疗作用，是一种保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

24、由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。

25、加上含维C和可溶性纤维，能使皮肤美白、细嫩。

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