椭圆机和跑步机哪个更减肥，减肥选择椭圆机还是跑步机

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

椭圆仪和跑步机哪个减肥效果好吗，椭圆仪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、定义不同椭圆仪：椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

2、椭圆机的运动型态类似越野滑雪(cross-country skiing)的动作，因此椭圆机的英文名称也称为elliptical cross-trainer。

3、椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

4、登山机：登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练的机器。

5、因其运动方式酷似登山运动而得名。

6、使用登山机可以达到较好的减肥效果。

7、2、功能不同椭圆仪：享受ipad 所有功能，在IOS或者苹果android上下载椭圆机训练应用程序后，打开蓝牙与椭圆机链接，就可以直接在触摸屏上操作ipad， 实现边运动，边查阅文件.边运动，边欣赏音乐视频. 边运动，边开拓思维游戏.边运动，边聊天视频。

8、动感音乐健身，椭圆机电子表配备了3 首专用的曲子。

9、使用者会随着音乐而进行训练。

10、这些曲子是TUNTURI 专用的。

11、(这些曲子非常有动感，听到有运动的蠢动。

12、当心率达到目标值时，音乐的旋律会放慢，使得使用者能同步放慢练习的强度。

13、登山机：单功能登山机，顾名思义，就是功能简单，没有附加功能或者附加功能很少，但是能完全实现健身者的登山运动，满足对登山机的基本要求。

14、多功能登山机，功能相对增多，一般多功能登山机具有的多功能为：坡度调解、心率检测、音乐|视频播放、空气氧吧等。

15、3、特点不同椭圆仪：椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。

16、椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。

17、尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。

18、登山机：有效瘦身，健身者在登山机以16%的坡度角和速度为3英里/小时（4.82公里/小时）的强度下运动时，可以达到平台式跑步机速度为6英里/小时的训练效果，这说明，在登山机上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以实现脂肪的消耗。

19、双重锻炼，当健身者在坡度为15度以上的登山机上运动时，调动肌肉细胞组织参与活动的比例将提高到75%，而在平台式跑步机上，这一数据只有20%左右。

20、这就意味着，锻炼者在同一台机器上，就能同时完成心血管系统和肌肉系统的双重锻炼。

21、耗能更高，健身者在坡度为16度，速度为2英里/小时的登山机上运动时，每小时消耗360千卡热量，是平台跑步机同等时间内消耗的热量的三倍。

22、参考资料来源：百度百科-登山机参考资料来源：百度百科-椭圆仪。

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