春节后减肥文案，春节过后减肥文案

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 减少用餐次数。保持一日三餐，多餐不吃，不吃宵夜。每顿饭少吃一点点就可以吃到七分饱。不要吃那么多肉。早上可以吃一点粥，清肠胃。

2、 没有零食。不要吃各种好吃的零食，高糖的糖果，热的零食，让肚子停一会儿，管管嘴。

3、 少吃肉。过年在家，每天吃鸡鸭鹅，蔬菜吃的少。过年后要少吃肉，多吃蔬菜，减少做饭的频率。我们可以用开水煮蔬菜，这样就不会那么油腻，多吃蔬菜。

4、 多吃水果和粗粮。水果富含维生素C，有助于消化。如果你想减肥，你应该多吃水果，少吃肉，一些粗粮，如玉米，芋头，红薯，冬瓜等。喝点清淡的汤。

5、 每天可以保证半小时的锻炼。运动有助于消化，促进肠胃运动。运动项目可以是每天散步半小时，跳绳半小时，跑步半小时，做瑜伽半小时等。都是很好的运动。这些有氧运动有助于消化。

6、 喝点绿茶。喝茶去油腻。可以每天泡一些绿茶，减少体内的脂肪。绿茶可以带走你肚子里多余的脂肪，起到减肥的作用。

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