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代餐奶昔能减肥吗?,代餐奶昔真的能减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、奶昔代餐,秉承着均衡营养、健康减肥的理念。
2、通过调整和均衡身体中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入,保证在减肥过程中,不饥饿、不乏力、不腹泻,符合健康减肥理念。
3、而且,奶昔代餐的能量很低,按某代餐粉食用量来分析,25克代餐粉与240毫升牛奶、豆浆混合一起冲泡,能量也不到300大卡。
4、用水冲泡能量就更低了。
5、所以长期喝代餐粉,能量摄入不足,会消耗身体的脂肪,的确能达到减肥效果。
6、一般人一餐热量摄取约600~900千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在50~300千卡左右,热量摄取小于需要量,体重自然就减轻了。
7、最重要的是代餐粉不会对身体造成损害,可以说奶昔代餐是真正意义上的绿色减肥食品。
8、减肥初期喝奶昔代餐,能帮助控制食欲。
9、上班时如果感到饥饿,可以冲调一杯代餐奶昔,有很好充饥作用。
10、另外,对于健身人士,运动前后喝奶昔代餐,能帮助肌肉恢复,缓解疲劳。
11、减肥奶昔代餐的减肥原理:充分的饱腹感,奶昔代餐往往含有较高比例的膳食纤维,膳食纤维遇水会膨胀,因此食用了减肥代餐粉会较长时间内不会感到饥饿。
12、2、低能量摄入,相比正常饮食,奶昔代餐的能量摄入往往只有1/5到1/10,甚至更少。
13、能量摄入不足,日常活动的能量需要只能通过人体储存的脂肪转化而来,这样,人自然就会变瘦。
14、3、提供营养,吃饭的目的不仅仅是为了吃饱,更重要的是每天要补充各种营养素。
15、减肥代餐根据人体日常营养需要科学配方,做到减肥同时适当不减营养。
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