腰果一天吃多少最好，腰果每天吃多少个合适

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

腰果一天吃多少合适呢，腰果一天吃多少合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4％，亚油酸占19.8％，是高血脂、冠心病患者的食疗佳果。

2、 无论是油炸、盐渍、糖饯，皆香美可口，风味独特。

3、与榛子、核桃、杏仁等其他坚果相比，腰果的含糖量比较高，能占到总营养成分的25%左右，而榛子的含糖量为15%，杏仁为10%，核桃则只占8%。

4、因此，肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用。

5、 中医观点：腰果味甘，性平，无毒。

6、《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰。

7、此外，腰果还可以健脾，脾胃不佳的朋友，常吃会有不错的保健功效。

8、 食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心食用。

9、 追问： 我对腰果不过敏。

10、我问的是每天吃几个合适？ 回答： 每天吃15个至20个就行 追问： 这么多不会长胖吧？ 回答： 你放心吧、我经常吃的、不会胖的。

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