饭前水果还是饭后水果对减肥有效，减肥期间吃什么水果有助于减肥

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

减肥吃什么水果和蔬菜，减肥吃什么水果好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一:香蕉 香蕉所含的热量比较高，但脂肪含量却很低。

2、吃香蕉易有饱腹感，而且富含钾元素，又低脂，可防止脂肪在下身堆积，是减肥时候的理想减肥水果。

3、 二:苹果 苹果特含苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下身的脂肪。

4、而且苹果含钙丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

5、 三:木瓜 木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能够清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果胶，可减少废物在下身堆积。

6、 四:西瓜 西瓜有良好的利尿作用，夏天多吃西瓜能够清除身体里的多余水分，防止身体浮肿虚胖。

7、 五:西柚 西柚所含能量很低，多吃也不会发胖，而且西柚含有丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

8、 六:西红柿 西红柿含有丰富维生素和矿物质，既营养又不会使人发胖，还能增强皮肤的弹性、柔韧度和色泽，是上好的美容水果。

9、 七:菠萝 菠萝含有蛋白分解酵素，能促进肉类的蛋白质消化，防止此类蛋白质在体内的堆积。

10、 八:奇异果 奇异果也叫猕猴桃，它深受爱美女士的钟爱，因为猕猴桃维C含量极大，食物纤维丰富，也含有蛋白分解酵素，所以堪称减肥水果的冠军。

11、 九:柠檬 柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。

12、柠檬的维C含量也是很大的，是很好的美白食物，同时又能促进胃肠蠕动。

13、 要注意的是，香蕉、西红柿和菠萝是不能空腹吃的，否则对胃伤害很大。

14、吃水果的时候要做到适时适量、不单一，这样才能充分发挥减肥水果的功效。

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