护肝保肝的食物有哪些，最好的保肝护肝食物有哪些

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

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1、1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食品，在每日膳食中应轮换供应。

2、 2.可适当选用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单双糖类，以增加肝糖原储备。

3、 3.酵母含丰富B族维生素，应注意供应。

4、 4.忌酒精和一切辛辣及刺激性食品。

5、 5.避免油炸及干硬食品。

6、 6.少吃或不吃含纤维较多的食品以及产气多的食品，如芹菜、韭菜、黄豆芽、红薯、干豆类、汽水、萝卜等。

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