流星舞踮步舞蹈动作，流行舞舞蹈体能训练组合

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 起初左脚在前，右脚在后，右手随着身体后倾向上摆动，左手向后摆动，交替向前送胯，随音乐摆动4拍，左右交替8拍。这一段的关键是手动和身体节奏要摆动的自然和谐，这样才能让开头感觉轻松愉快。

2、 接下来，迈步并伸展你的左脚趾，向前攻击你的腿，将你的脚趾从前面转向右边，用你的左臂向前运动，向后伸展你的右臂。脚尖和脚跟交替向后，双手放在胸前，然后双手随着脚尖和脚跟的变化向下压4拍，共8拍。

3、 这一节的重点是胸部和拱背的手部动作要到位，这样才能在紧张的情况下更开放。

4、 然后左脚脚趾转向右前方，左手扣住掌心向下，右臂自上而下抬起，再换右手掌心向下，右脚向左前方倾斜，左臂自上而下抬起，左脚伸出收回。右脚也是一样。这一节的要点是手掌下压时，大臂必须从最高的位置打下来。

5、 往后靠是对的。

6、 然后抬起左腿踢左脚，抬起右腿踢右脚，交替跳起。双手也是左右腿交替抬起摆臂，每次4拍，交替8拍。然后左脚向前迈一步，右脚跟上，拳头随身体向上挥，左边4拍，右边4拍。

7、 这一段的关键是跳跃时脚跟要擦离地面，整个脚不能抬起，这是该舞的特点。

8、 然后左脚离开，右手从左前方伸出，然后挺胸，推臀，拉臂，然后右脚离开，左脚放回，左臂抬起，然后挺胸，推臀，拉臂。这样四拍交替进行。

9、 这一节的要点是提胸、提臀、拉臂的动作要协调、灵活、流畅，一致性强。

10、 然后摊开双手，双脚转圈，一圈4拍，这一段就结束了。回到原来的位置，反复练习。在进入下一部分之前，熟练地练习这一部分。学习方法也是一步一步一个动作的学习，然后再去连接。

11、 接下来的学习就不一一讲解了，每一课都有自己的点。举一反三，可以学得好，学得快。

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