少儿运球基本功胯下运球教学，运球基本功八字运球

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 前两步快：突破要快，突破前的起跑准备极其重要。动作要点是，第一个是“腰部放松，重心充分前倾”，类似于短跑的起跑。“放松腰部”很重要。

2、 也是快速入门的关键！有没有注意到艾弗森突破前的情况？他能做到“腰很放松”。很多选手在突破前总是憋着所有的力气，却不知道突破前要充分放松！

3、 每天至少摸一个小时的球，保持头部盯着篮筐用左手运球100次，右手运球100次，胯下练习(注意不要盯着球，打控卫的时候视野要开阔。如果连球都运球，怎么传给队友？)关于突破，试探步，跨步，快速换方向，

4、 这些转身的技巧是必须的。

5、 在学习运球之前，有几个小技巧是必须先了解并做到的，这样才能有效的运用学到的技巧。比如你不会“深运球”，就不会做S运球。运球的关键在于五个字：深、宽、贴、切、晃。深，就是运球深，粘人，

6、 缩短失控时间；宽，即环顾四周，可以洞察敌我形势。

7、 粘人，即敏锐的感觉和良好的球感技术；切，即高低速，适时应用；抖，即心灵感应变化，让对手难以捉摸。c深度——运球不是球拍，手和球接触的时间越长越好，手臂每次都要跟着上下移动。

8、 就是手掌要贴着球，跟着球上下。当球弹离地面时，手掌要尽早触球，让手掌跟着球上下运动，然后在尽可能低的点上释放。

9、 这样控球时间增加，失控时间相对缩短，既能减少被抄的失误，又能增加应变的时间和机会；而且更容易做更高级的运球动作。我们经常会看到一些球员在运球的时候总是从下面把球转过来。

10、 这是基本动作不扎实的现象；因为他不能让球粘在手掌上，所以会有转球的动作。怎样才能让球粘在手掌上？

11、 落球的时候要用力推，让球反弹的力度超过你头部的力量。虽然球的弹性很强，但是我们的手掌在半空中会很快让它停下来，球的弹跳力会咬住你的手掌。你只需要随着情况抬起手臂，伸到胸腹部，这就是完美的拍摄。

LuochuanRen.Com洛川人-综合信息门户网站，涵盖生活常识、美食、创业、体育、旅游、家居、汽车、财经、互联网、科技、房产、教育等资讯。