节后减肥的正确方法，节后减肥瘦身动作图

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 饮食合理，营养均衡，食物尽量多样化，不要太简单，简单的话容易厌食。

2、 少食多餐，多食而不贪，合理控制东西的摄入量。营养太丰富，就会营养过剩，就会有脂肪。

3、 饭后半小时内尽量不要坐下，吃多了坐下来会不舒服。可以适度运动，比如饭后散步30分钟到一小时。

4、 现在上班的人基本都是坐一天。如果他们不太忙，他们可以站起来，在去茶室的时候做一点运动。我们也可以借此机会让眼睛稍微休息一下。

5、 晚上尽量少吃，抵制食物的诱惑，因为人晚上活动不多，容易脂肪堆积。

6、 多运动。如果上班的地方离住的地方不是太远，不妨选择步行，既锻炼了身体，又能欣赏路边的花草，如果是春天的话。

7、 如果不吃饭的时候饿了，可以选择水果暂时充饥，补充水果中微量元素的摄入。

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