自律和他律的含义是什么，他律机制啥意思

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

他律是什么意思，自律是什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、自律是什么？自律是一种有意识的、尊重现实的、承担成长责任的、把痛苦转化成快乐的能力1. 有意识：具有自我觉察的能力，发现问题，继而成长。

2、2. 尊重现实：直面现实，而不是逃避3. 承担成长责任：这是我的问题、我的责任。

3、4. 把痛苦转化为快乐：事情做完了，有成就感，心情也好了。

4、自律的作用是用来解决问题的，如果你没有遇到问题，那你根本就不用自律。

5、做到自律的五个关键点：第一步：延迟满足感所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。

6、为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。

7、第二步：直面现实我们把失败换一个说法，叫做：未达标。

8、作为一名成长者而言，未达标就是我们的成长机会。

9、成长过程中，我们不要对自己产生评价，比如说：“我没有把事情做完，我就是一个失败的人”。

10、评价是小我的满足，我们要学会直面现实，发现自己的问题所在，才能高效成长。

11、第三步：承担责任告诉自己：“是的，无论如何，这都是我的责任。

12、”不给自己找借口。

13、第四步：承诺改变“我承诺，无论现实多么困难，我都要尝试做出改变。

14、”第五步：采取行动值得注意的是：采取行动是能在一两天之内做到的。

15、所以在去不去撸串这件事情上，我还是选择了陪伴朋友直到11点，并且一点也不后悔，第二天起得稍晚了一些，但完全没有影响我的计划。

16、之所以自律是希望自己成长，按照自己的计划逐步实现目标，而不是变成自律的机器，严丝合缝下，生而为人，有何快乐可言？。

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