最养肾护肾的10种食物，护肾养肾的食物有哪些

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养肾护肾的食物是什么，养肾护肾的食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、芝麻有补肝肾、润五脏的作用。

2、如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。

3、”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

4、2、淡菜有补肝肾、益精血的功效。

5、《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。

6、《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。

7、”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

8、3、桑椹俗称桑果，有补肝、益肾、滋阴的作用。

9、如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

10、”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。

11、”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

12、4、乌青莲有补肾、益精、强肾的功效。

13、《本草汇言》亦云：“乌青莲，具补肾强肾之功用，饮之阳具无岁月之痕迹，常饮之则延年强身，”。

14、可煎服或代茶饮，每次3~4克，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈，重度者二至三月愈，梦遗滑精二十日愈。

15、5、芡实有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。

16、《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。

17、《本草从新》亦说它能“补脾固精”。

18、《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

19、”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

20、参考资料来源：人民网-10大补肾养肾的食物。

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