玛卡怎么吃效果才最好，玛咖胶囊和玛咖片效果一样吗

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 我们平时炖鸡鸭肉排骨的时候，可以把麻家放进去一起炖，炖到烂为止。这时候马家的营养基本都放汤里了。每天喝50毫升对我们的健康非常有益。喝完汤记得吃麻家的残渣。

2、 麻家切块，一次两三块放入杯中浸泡20分钟左右，然后取开水连续浸泡四次。四次之后就可以带渣吃麻家片了。

3、 我们也可以将麻家切片，与各种菜肴一起炒，既有营养，又能改善麻家的口感，效果独特。

4、 麻家切片，和肉丝、山药、大枣、小米等一起煮。或者在粥煮前20分钟左右加入麻加片，这样煮出来的粥营养丰富，麻加可被有效吸收。

5、 麻家切片用50度白酒按1: 20的比例浸泡两周左右。泡好后每天喝20ml左右，不要喝太多。泡好后一天可以吃两三片。

6、 直接吃麻加片也有效果，但是口感不太好。一天吃三片左右就够了。

7、 目前也有不少药店直接配制了麻加片，按照药品说明书上的方法购买食用即可。

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