体育锻炼原则和方法有哪些，体育锻炼的原则和基本方法

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

体育锻炼的基本原则有哪些，体育锻炼的基本原则这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、安全性原则：目的要明确是健身，不是比赛。

2、不要做危险动作。

3、 循序渐进原则：体育锻炼的内容要由简单到复杂，由易到难，运动负荷安排由小到大逐渐增加。

4、 适宜的运动量原则：一定要根据自己当时的身体情况掌握运动量。

5、 持之以恒原则：锻炼要持之以恒，但生病期间不要勉强。

6、 要做好运动前的准备活动和运动后的整理活动。

7、 选择自己所喜爱的运动项目，最好结伴锻炼。

Luochuanren.Com洛川人-综合信息门户网站，涵盖生活常识、美食、创业、体育、旅游、家居、汽车、财经、互联网、科技、房产、教育等资讯。