要进行体育锻炼的好处有哪些，体育锻炼的好处与注意事项

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 根据自己的身体状况，量力而行，逐渐增加运动量和强度，让身体有一个适应过程。

2、 青少年应该参加各种运动，以确保身体的均衡发展。

3、 运动要根据年龄、性别、健康、爱好来安排。

4、 只有通过坚持不懈的体育锻炼，才能逐渐取得成效。

5、 体育锻炼对物质的需求很大，对食物的营养要求也很高，所以要注意补充营养食物，尽量满足身体的需要，睡眠充足。

6、 体育锻炼对身体状况有很大的好处，但饭后太饿或强光下禁止锻炼，因为太饿或饭后体育锻炼对你的消化有不良影响，运动时间过长会消耗身体所需的营养能量。

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