哪个牌子的左旋肉碱的减肥效果好，哪个牌子的左旋肉碱减肥效果最好

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 每天按时吃饭，保证摄入的热量能提供身体每天的最低能量需求；还要注意均衡饮食和营养，满足好运动的营养需求。

2、 左旋肉碱服用后1小时至6小时起效。所以配合有氧运动训练服用1小时减脂效果最明显。

3、 每周减肥最好不要超过5公斤。

4、 每天保证良好的睡眠，一般每天休息7-8小时。

5、 每天都能保持快速良好的精神状态，心情轻松的爱你。

6、 服用L-调筋会影响睡眠质量，不宜睡前服用。

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