太空步教学分解动作滑立滑平，后滑太空步怎么滑起来容易学会

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

太空步后滑超慢动作教法，太空步后滑基础舞步这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、太空步总共分为四种：　　【后滑】(级别一)：太空步中最基本的动作　　解析：一.滑出第一步：　　1.双脚距离约5厘米平行站立;　　2.一脚尖踮起(按个人习惯);　　3.另一脚向后推(【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地);　　二.换脚：(此时脚型为：一脚在前踮起，一脚在后脚掌挨地)　　4.【踮起脚】踩下，转为【滑出脚】;【后滑脚】踮起，转为【踮起脚】;　　三.滑出第二步：　　5.同上，【滑出脚】向后推，【踮起脚】原地用力，帮助后推，【滑出脚】全部脚掌挨地;　　四.持续：　　6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。

2、　　【侧滑】(级别二)：michael在后滑基础上自创的滑法　　解析：一. 滑出第一步：　　1.双脚外八水平站立，略比肩宽;　　2. 一脚尖踮起(按个人习惯);　　3. 另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力(推左脚向左，推右脚向右);　　二.换脚：(此时脚型为：一脚在左，一脚在右，与起步相同)　　4. 脚型改为内八，【滑出脚】踮起，转为【踮起脚】;【踮起脚】抬起脚尖，脚跟着地，转为【滑出脚】;　　5. 【滑出脚】此时脚跟着地，用脚跟向另一脚方向滑去，【踮起脚】脚尖用力，帮助，侧滑，挨近后转为外八(双脚挨近程度按实际情况而定);　　三. 滑出第二步：　　6.同上，另一脚向该脚同一方向推，【踮起脚】向下踩助力(推左脚向左，推右脚向右);　　四.持续：　　7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。

3、　　【原地滑】(级别三)：michael在后滑基础上自创的滑法　　解析：一. 滑出第一步：　　1. 双脚距离约5厘米平行站立;　　2.一脚向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖;　　3. 【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离;　　二.换脚：　　4. 【滑出脚】向前挨地踢出，略小于一脚掌远，马上收回，并踮起脚尖，转为【踮起脚】，此时【踮起脚】已脚掌挨地，转为【滑出脚】;　　三. 滑出第二步：　　5.同上，【踮起脚】向下踩，脚掌挨地，踩下的同时，【滑出脚】向后推约一脚掌距离;　　四.持续：　　6.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来。

4、　　【旋转滑】(级别四)：又称【木偶旋转】，michael在后滑基础上自创的滑法　　解析：一. 滑出第一步：　　1. .双脚距离约5厘米平行站立;　　2.右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上(正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖);　　二.换脚：　　3.这时依靠惯性，双脚尖抬起，脚跟着地，向左转一小段，双脚落地;　　三.滑出第二步：　　4.同上，右脚踮起向前滑至左脚脚尖处，左脚略用力，使身体向自己刚刚面向的右下方转动一小段，要注意这时脸朝向左上(正面：↑、用力方向：↘、脸的方向：↖);　　四.持续：　　7.请重复上述动作，注意连贯性，初学可以慢慢来;　　8.脚部动作熟练之后，可以加上手部、肩部和头部的动作，在向右下滑时，头、手、肩做向右挤的动作;　　9. 【旋转滑】用文字理解较难，建议观看michael的【Smooth Criminal】(犯罪高手)的mv、演唱会来学习。

5、 要领是前脚后跟压下的同时，后脚水平往后滑动，在下步后脚就变成了前脚，方法依次类推，动作连贯起来就是后滑步了。

6、当然，你说的太空步可能是直接往前踩的那种，也叫太空漫步。

7、还有高飘式太空步，斜前进太空步。

8、把这一切搞熟悉了，就有前滑步，后滑步，左滑步右滑步等，再配上身浪和手揉动作，就成了标准的揉姿霹雳舞了。

9、要对着镜子一次一次的找感觉太空步说白了只是滑步中的后滑。

10、将一只脚的脚尖点地坚持20分钟……建议去网上搜索教学视频 动作要领，概括的说就是“脚尖带动脚掌”。

11、首先右脚垫起（不一定要完全脚尖点地），将重心全部压在右脚尖上，这时候如果你抬起左脚的话身体是不会倒的，然后右脚尖发力使整个身体后移，左脚呈脚掌状顺势向后平移，就完成了第一步。

12、以此类推，走第二步的时候只要将左脚脚掌变成脚尖，右脚变成脚掌，以左脚尖为重心，发力使身体向后平移就可以了。

13、要注意的是，如果你腿力不够，你在后移的过程中很有可能重心不稳搞的身体七倒八歪，所以建议训练的时候单手扶墙，单脚脚尖着地（不一定要完全脚尖点地），然后一蹲一起做做力量练习，基础最重要了。

14、 (个人版本）太空步说白了只是滑步中的后滑，是一种很简单的步伐。

15、但是如果，你不注意方法肯定是需要更加长的时间才能达到效果，好了废话就不多说了，下面将太空步的几个要点说一下。

16、1.将一只脚的脚尖点底（大部分人是先点右脚，当然左脚也可以），身体的重量全部集中在点起的脚尖上面，另一只脚贴着地面往后滑行。

17、如果你地板好的话，滑行的哪只脚其实还可以起到维持身体的平衡的作用；如果地板不好，那么你就只能靠点起的脚尖维持整个身体的平衡（因此，建议你每天花20分钟练习单脚起立蹲下）。

18、2.其次，你在滑行的过程中，要养成一种感觉，什么感觉呢？就好像在空气中流动一般。

19、舞蹈讲究的是一种感觉，你可以发挥无穷的想象，无限制的充斥自己的思想。

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