中班心理疏导视频儿童心理调适，心理调适有哪些方法

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心理调适的具体方法，心理调适方法有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、自我激励法，主要指用生活中的哲理、榜样的事迹或明智的思想观念来激励自己，同各种不良情绪进行斗争。

2、大学生在择业过程中，要相信自己的实力，通过自我激励，增强自信心，保持良好的情绪和心态。

3、2、注意转移法，即把注意力从消极情绪转移到积极情绪上。

4、如：听听音乐，参加体育运动，进行自我娱乐，接受大自然的熏陶，参加有兴趣的活动等等。

5、3、适度宣泄法，宣泄的较好方法是向你的挚友、师长倾诉你的忧愁、苦闷，使不良情绪得到疏导。

6、在倾诉烦恼的过程中，可以获得更多的情感支持和理解，增强克服困难的信心。

7、4、自我安慰法，关键是自我忍耐。

8、在择业中大学生常常会遇到挫折，当经过主观努力仍无法改变时，可适当地进行自我安慰，以缓解动机的矛盾冲突，解除焦虑、抑郁、烦恼和失望情绪。

9、5、合理情绪疗法，人们的情绪困扰是由于不正确的认知即非理性信念所造成的，因此，通过认知纠正，以合理的思维方式代替不合理的思维方式。

10、大学生在就业过程中的心理状况高校大学生在社会同龄群体中，具有高素质，高学历的优势。

11、目前高校毕业生主要为90后，从社会环境及家庭成长环境来说，当前大学毕业生普遍存在缺乏实践经验、缺乏吃苦耐劳精神、心理期望过高等问题，而他们习惯把择业困难的原因归为外因，而不从自身找原因。

12、这样的求职心态致使众多学生在择业过程中处于被动局面，总希望需求单位能满足自己各方面需求，由此则增加了自身就业的难度。

13、由于缺乏人生阅历和社会经验，学生对于社会形势、行业发展状况、就业前景等认识不够，在择业过程中容易产生迷茫或从众心理。

14、另外还有部分学生受家庭因素的影响，在择业过程中过分依赖父母的建议，缺少自主性。

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