深蹲不同姿势与锻炼位置，深蹲运动的正确姿势及次数

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

1、 首先，就场地而言，深蹲是最不讲究场地的。你可以在任何地方做它。

2、 练习深蹲时，双脚自然张开，与肩同宽，或略宽于肩，脚尖微微外展(身材小的感觉)。

3、 下蹲的时候膝关节对着脚趾，拖把可以后坐！

4、 注意：

5、 1.保持背部挺直！不要弯曲你的背。

6、 2.不要扣膝关节。

7、 3.保持你的大腿和地面水平。

8、 4.不要脚尖向前，尤其是女生，如果你不想要大长腿的话！

9、 5.膝盖不好的人下蹲不要过脚尖，膝盖没问题的人可以过！

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