crossfit怎么解释，crossfitopen啥意思

今天小编mail为大家分享的生活小常识，希望能够帮助到大家！

crossfit什么意思中文，crossfit什么意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、CROSSFIT是健身运动的意思。

2、CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立。

3、CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标。

4、通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。

5、扩展资料健身训练的常用术语：WOD=Work out of the day：每天的训练计划。

6、 2、Rep=repetition：指的是训练动作的个数，例如1repairsquat，一个徒手深蹲。

7、  3、Set：组数，一般多用于力量训练中比如4Sets*5reps，指的是每组做5个动作，总计4组。

8、  4、PR=personal record：个人单个项目的最好记录，例如单个背蹲最大重量是100公斤。

9、  5、Tabata：一种高强度训练模式，20秒做功训练，10秒休息，总计8组 。

10、参考资料来源：百度百科-CROSSFIT。

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